Din ce în ce mai multe cupluri optează pentru dormitul separat, o tendință cunoscută sub numele de «Divorțul somnului». Această alegere, departe de a indica probleme, poate avea efecte pozitive asupra sănătății și relației, conform specialiștilor.
Terapeutul de cuplu Martin Bachmann explică că somnul are un rol esențial în starea de spirit și, implicit, în dinamica relației. Probleme precum sforăitul, programele de somn diferite sau obiceiul de a trage pătura pot afecta calitatea odihnei comune, generând iritabilitate și tensiuni.
Citește și: Polițiștii au făcut percheziții pentru braconaj cinegetic în comuna Băbăița
Beneficiile și modul de implementare a «Divorțului somnului»
Pentru a adopta această practică în mod eficient, comunicarea sinceră și deschisă este fundamentală. Specialistul recomandă ca decizia să fie prezentată ca o idee, nu ca o soluție finală, și să fie urmată de o perioadă de testare de cel puțin două săptămâni.
Regulile pentru o tranziție lină includ discuții despre motivele pentru care se dorește dormitul separat, asigurarea că această decizie nu afectează iubirea, și stabilirea unor ritualuri de apropiere înainte de culcare, precum cititul sau îmbrățișările.
De asemenea, se pot folosi paturi separate sau saltele diferite în aceeași cameră, iar unele cupluri aleg să doarmă separat doar în anumite nopți, în funcție de situație. Este important ca această practică să fie reevaluată periodic, pentru a ajusta rutina dacă este nevoie.
Contrar mitului că distanțarea în timpul somnului duce la răcirea relației, Bachmann susține că apropierea depinde mai mult de timpul petrecut împreună în timpul zilei. Dormitul separat poate chiar să întărească legătura, dacă este gestionat cu înțelepciune și comunicare.
Conform Libertatea.ro