Sursă: Mediafax.ro
Un studiu recent a evidențiat legătura dintre ritmul de somn, obiceiurile alimentare și sănătatea metabolică. Persoanele care se culcă târziu, cunoscute ca „păsări de noapte”, ar putea avea o sănătate metabolică mai precară și un procent mai ridicat de grăsime corporală.
Citește și: Polițiștii au făcut percheziții pentru braconaj cinegetic în comuna Băbăița
Cercetarea, realizată pe femei din Noua Zeelandă, a fost publicată în revista Frontiers in Nutrition. Studiul sugerează că nu doar cantitatea de alimente consumate influențează sănătatea, ci și momentul în care sunt consumate și sincronizarea meselor cu ritmul de somn.
Ce a descoperit studiul?
Cercetătorii au analizat 287 de femei cu vârste între 18 și 45 de ani din Auckland. Participantele au fost împărțite în două grupuri: 130 erau din comunitatea Pacificului, iar 157 erau de origine europeană. Fiecare participantă a notat tot ceea ce a consumat timp de cinci zile, incluzând atât zile lucrătoare, cât și weekenduri.
- Femeile cu cronotip de seară consumau mai puține alimente sănătoase.
- Acestea aveau tendința de a mânca o proporție mai mare din caloriile zilnice seara.
- Participantele care se culcau și se trezeau mai târziu consumau foarte puține alimente dimineața.
Diferențe în analizele de sânge
Analizele de sânge au arătat diferențe semnificative între cele două grupuri. Femeile cu un cronotip de seară prezentau:
- niveluri mai ridicate de insulină și trigliceride.
- niveluri mai scăzute ale colesterolului HDL, cunoscut ca „colesterolul bun”.
- niveluri mai ridicate de leptină și mai scăzute de grelină.
Aceste rezultate sugerează că, deși femeile din cele trei categorii au consumat cantități similare de calorii, cele cu cronotip de seară aveau o sănătate metabolică mai precară.