ro Jet lag-ul poate provoca oboseală și dificultăți de concentrare după zboruri lungi.
Înțelegerea modului în care organismul se adaptează la fusul orar ajută la reducerea efectelor neplăcute.
Specialiștii în somn și călătorii spun că ajustarea treptată a programului de somn înainte de plecare, precum și hidratarea corespunzătoare, pot accelera procesul de adaptare.
În plus, expunerea la lumina naturală după sosire ajută ceasul biologic să se reseteze mai rapid.
Ce metode științifice ajută organismul să se adapteze la fusul orar Experții recomandă ajustarea programului de somn cu câteva zile înainte de călătorie, pentru a reduce impactul diferenței de fus orar.
Citește articolul complet pe Teleorman Expres
Deschide articolul →