ro Un medic specialist în hematologie de la Spitalul Județean Sibiu, Lienerth Doris, oferă sfaturi despre vitaminele recomandate și obiceiurile de evitat pentru sănătatea sângelui.
Într-un interviu recent, ea a explicat că alimentația echilibrată joacă un rol crucial în menținerea sănătății sângelui, influențând direct circulația, elasticitatea arterelor și capacitatea de oxigenare a organismului.
Medic specialist în hematologie, Lienerth Doris a enumerat vitaminele esențiale pentru sănătate, precum vitamina B12, acidul folic, omega-3, vitaminele C și E, precum și vitamina K, precizând resursele naturale din care pot fi obținute aceste nutrienți.
Ce vitamine sunt recomandate pentru sănătatea sângelui.
Potrivit medicului, vitaminele și nutrienții importanți includ: Vitamina B12 și acidul folic din lactate, ouă, carne și legume verzi Omega-3 din somon, ton și macrou Vitamina C și E din citrice, nuci și fructe de pădure Vitamina K din varză, salată și kale De asemenea, ea a subliniat că stresul cronic poate avea efecte negative asupra sănătății sângelui, creând un mediu inflamator în măduva osoasă și afectând producția de globule roșii.
Citește articolul complet pe Teleorman Expres
Deschide articolul →